Весенняя депрессия - это чаще всего продолжение или отголосок осенней депрессии. Дело в том, что с сокращением светового дня в организме повышается содержание мелатонина - гормона, который делает человека вялым и сонливым. Одновременно снижается уровень серотонина, который поднимает настроение. Обычно организм приспосабливается к таким изменениям в течение двух-трех недель. Если после этого к непроходящей усталости присоединяются раздражительность, головные боли, апатия - значит, сезонная депрессия все же одолела. Как правило, с наступлением зимы она проходит. Но у многих, особенно у северян, в предверии весны возникает рецидив, так мы реагируем на недостаток солнца. Нехватка витаминов, которая дает о себе знать после зимы, проявляется в том числе и депрессивным состоянием.
Тем, у кого осенняя депрессия проявляется по весне стоит проконсультироваться с врачом, а также выяснить не является ли ваша хандра настоящей депрессией. Помочь в этом, может наш небольшой тест:
Параметры | Сезонная депрессия | Обычная депрессия |
Сон | постоянная сонливость.Ночной сон, как правило , не нарушается | бессонница |
Аппетит | не изменяется, либо повышается | отсутствует |
Либидо (половое влечение) | не изменяется | снижается |
Настроение | апатия | тоска, отчаяние, чрезмерное чувство вины |
Если у вас сезонная депрессия, вам поможет устранить неприятные симптомы, наш препарат НЕЙРОЛЕЦИТИН, который замечательно справляется с апатией, сонливостью и прочими симптомами.
Главное в борьбе с сезонной депрессией - не дать ей себя обидеть. Ешьте больше овощей, а не мяса, проводите выходные на свежем воздухе, а не у телевизора, общайтесь с друзьями наяву, а не в Интернете.
В статье использовались данные газеты "МЕТРО" от 27 февраля 2009г